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Blog sport : quel est le but des squats ?

Pour avoir de belle fesses bien fermes et rebondies, on vous conseille souvent de faire des squats, mais savez-vous ce que c’est réellement ?

Alors les squats sont un exercice de musculation, qui permet principalement de muscler le bas du corps.

Cet exercice de musculation très populaire, sollicite de nombreux membres inférieurs comme les fessiers, les quadriceps et les adducteurs.

Il n’est pas recommandé de faire des squats après le cardio, vos jambes seront assez fatiguées, et vous risquez d’avoir très très mal.

Encore une erreur qu’on vous conseille d’éviter c’est de faire des squats sans poids, bien que ça soit assez difficile au début, le poids vous aide à effectuer le mouvement des squats de façon juste.

Pour en savoir un peu plus sur ce sujet, consultez : loisirs-weekend.fr .

Les avantages de l’exercice des squats

Blog sport : quel est son principal but ?

Grâce à l’exercice des squats vous allez :

  • Améliorer votre posture,
  • muscler le bas de votre corps,
  • développer vos capacités physiques et vos capacités d’endurance,
  • minimiser et diminuer les risques de blessures.

Les squats vous permettent aussi de perdre du poids, alors ça c’est archi faux, l’exercice du squat n’est pas fait pour ça.

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Par panel83

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